De fleste har opplevd å bli skjelven foran et publikum. Stemmen dirrer, hånden vibrerer. Ikke det beste utgangspunktet for en overbevisende presentasjon!
Skjelving er en nervøs reaksjon, en form for frykt. Å vise frykt er noe jeg sjelden ønsker. Særlig ikke ved å skjelve. Det er litt som å kaste opp foran andre – noen ting gjøres best alene.
Følgelig gjør vi alt vi kan for å undertrykke dette primitive urinstinktet. Vi unngår skjelving, for enhver pris! Slik har vi mistet en viktig følelsesmessig ventil. Uro og angst skriker etter et utløp. Hva kan lette trykket? Hva kan roe nervene?
Øvelse: Skjelve seg rolig
- Sitt ned
- Pust inn gjennom nesen
- Pust sakte ut gjennom nesten med en naturlig hakkete skjelving på pusten og overkroppen.
- Gjenta et par ganger
Hvis stressnivået er høyt, kan du bruke innpusten til å la resten av kroppen skjelve naturlig med. Legg deg etterpå ned på gulvet og rist løs for å se hva slags skjelvinger du kan slippe til.
Å skjelve er en naturlig måte å gi slipp på stress og uro på. Dyrene gjør det også. På tide å ta skjelvingen tilbake.
