Vi skaper ikke våre egne følelser. En vond følelse oppstår som en reaksjon på noe – som en sur kommentar, en vond takling eller en tragisk livssituasjon.
De vonde følelsene er ikke kokt sammen av deg personlig. Følelsene er ikke deg. En følelse er en automatisk reaksjon! Om du sparker tåa i dørlista, reagerer kroppen. Sånn er det også med alle andre følelser, om du er trist, stresset, fortvilet eller utmattet. Det er ofte en god grunn til å føle det du gjør.
Følelser kan reguleres, men demper man de vonde følelsene for mye, demper man også de gode. Så: Best å la reaksjonene komme og gå som de vil. Følelsene er bare en ærlig reaksjon.
